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一年之中，最容易發胖的時期，在台灣，就是農曆春節假期了！據國內統計，過年一趟長假放下來，每人平均會胖1至1.5公斤，萬一不慎體重失控，年後想快速恢復身材，其實不難，醫師強調，想要快速甩掉肥油，吃比運動重要，最簡單一招是「輕食」減肥法，只要午餐照著做，2周就能見效甩掉1公斤。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，現代人平常已經大肉大魚，吃的夠營養了，過年實在不用再補了，但萬一管不住嘴巴，年後快速恢復也有方法。

蕭敦仁強調，年後減重第一步，就是盡早恢復正常的飲食和作息，尤其，想要瘦的快，飲食遠比運動來得重要，「少吃比較快！」，而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃，午餐改吃「輕食」，熱量控制在400大卡。

輕食怎麼吃？以便利商店為例，只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條，熱量就約400大卡，且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。

蕭敦仁說，只要持續午餐「輕食」減肥法，1周約可以減掉0.5公斤，以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言，只要2周就能見效，恢復身材。

不過，預防仍勝於治療，蕭敦仁提醒，以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較，吃的健康，過年聚餐機會多，跟誰吃飯？吃什麼？事先都要規畫，才不會意外攝取過多熱量下肚，且不要熬夜，多出門走走，避免過年都宅在家打麻將或看電視。

工商時報【林憲祥╱屏東報導】

近來露營和親近人文自然，已成為全球旅遊最夯趨勢，屏東縣政府近日特別邀請香港部落客到屏東做深度旅遊體驗，除了到墾丁風景區踩線外，也到小琉球近距離觀察綠蠵龜動態。

屏東縣觀光傳播處長鄞鳳蘭指出，港澳市場來台旅客顯著成長，去年港澳來台旅客151萬多人次，其中以「觀光」為目的來台遊客近130萬人次、年成長11.38％。因港澳地理位置與台灣相近，且香港旅客搭飛機至高雄小港國際機場，轉乘快線巴士可於1小時內抵達屏東，相當便利。

另縣府將攜手高雄市爭取廉航直飛並南進南出，以吸引更多旅客造訪屏東。

鑑於社群媒體強大擴散力量，有助提升屏東的能見度，此次縣府邀請到「台灣係咁玩」等香港部落客至屏東踩線，由台灣知名部落客工頭堅全程帶領，展開為期5天的踩線行程，包括走訪屏東市區、禮納里、沿山公路、墾丁、東港、小琉球挖好康等地，還趕巧到萬金聖誕季朝聖，行程豐富滿檔。

縣府表示，幾位部落客對於屏東踩線行程直呼驚喜，因香港正流行露營，他們認為185線沿山公路場域寬闊，非常適合露營，讓人想要擁抱綠意舒心，且夜宿禮納里部落不僅感受原住民朋友熱情，還遇到部落頭目舉行婚禮，對於傳統盛裝儀式大開眼界。另在小琉球海洋達人解說下，看到悠游碧海的綠蠵龜，也是新奇的體驗。

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